Речь пойдет о очень простой, но поверьте, очень действенной диете!

американская диета

Диеты, как правило, делятся на два основных типа – долговременные и кратковременные. В случае с кратковременным изменением режима питания, мы получаем такой же кратковременный эффект, так что рассматривать диеты такого типа стоит лишь в случае срочной необходимости сброса небольшого количества веса. А вот долговременные диеты подойдут тем, кто хотел бы изменить свой внешний вид раз и навсегда. Именно это нам и поможет сделать, так называемая, американская диета.

Суть американской диеты сводится к тому, что нам всего лишь нужно отказаться от вечернего приёма пищи. Завтракайте, обедайте, ужинайте, но только до 17.00. Столь простая рекомендация, как ни странно, способна принести вполне реальные результаты, которые вы увидите на своей талии уже через несколько недель. И помните, похудеть можно только соблюдая все правила диеты.

Итак, давайте выделим основные важные моменты, характерные для американской диеты:

Во-первых, никакой еды после 17 часов. Можете продолжать пить, но только чистую воду.

Во-вторых, не ограничивайте себя в количестве потребляемой жидкости. Вода способствует быстрому выведению вредных веществ, которые накапливались в вашем организме многие годы.

В-третьих, не изолируйте жиры в своём рационе. То есть, после съеденного кусочка жирной курицы, имеет смысл закусить это всё овощами или фруктами.

И, в-четвёртых, выбирайте продукты, которые вы едите в течение дня, с умом. В вашем рационе, помимо углеводов, должно быть достаточно белков, клетчатки и даже жиров, которые жизненно необходимы во многих природных процессах, происходящих в нашем организме.

Желаю достижения хороших результатов!

Реклама:

Related posts: