Увы, но таковой термин «отрицательная калорийность» является ошибочным. Калории есть во всех продуктах, в большем или в меньшем количестве. Но ведь не бывает дыма без огня.

Продукты с отрицательной калорийностью

Отрицательная калорийность

Отрицательная калорийность – условный термин, объединяющий продукты, соответствующие следующим характеристикам:

— низкая калорийность;

— число калорий, которое организм затрачивает на переваривание этих продуктов, превышает то число калорий, которое в них содержится.

  Некоторые из таких продуктов сгорают уже при тех усилиях, которые мы тратим на пережевывание, другие – в процессе пищеварения, но, так или иначе, — от них стройнеют в самом прямом смысле этих слов.  Правильное питание для похудениянепременно должно делать акцент на продуктах с так называемой отрицательной калорийностью, которые помимо всего прочего улучшают работу пищеварительной системы и повышают иммунитет.

Список продуктов с отрицательной калорийностью

Из продуктов с отрицательной калорийностью Майк Адамс, известный американский специалист в области здорового питания, прежде всего выделяет лук репчатый и латук, огурцы и квашенную капусту, нори и кимчи, отдавая почетное первое место наиболее полезного продукта для худеющих сельдерею.

Еще один интересный и важный момент в исследованиях Адамса – это наиболее полезная, по его мнению, сладость – инжир. Не смотря на высокую калорийность он быстро усваивается, легко утоляя голод. Инжир богат витаминами и микроэлементами (железа в нем намного больше, чем в яблоках), содержащиеся в нем ферменты ускоряют пищеварительные и обменные процессы, он очень полезен для нервной и кровеносной системы. Так что именно эту «винную ягоду» стоит включить в рацион желающим сбросить несколько килограмм, но при этом отчаянно страдающим из-за запрета на сладкое.

Более обширный алфавитный список чудо-продуктов с отрицательной калорийностью:

Итак, от чего не стоит отказываться, садясь на диету, полезный, богатый витаминами и микроэлементами алфавит-стройности:   — абрикосы, ананас, апельсин, арбуз; — баклажаны, брокколи; — грейпфрут; — дыня; — ежевика; — зеленый чай; — имбирь; — клубника, клюква, красный острый перец, кресс-салат; — лайм, лимон, листья салата, лук порей, лук репчатый; — малина, манго, мандарины, морковь; — огурцы, одуванчик (его молодые листья станут отличным составляющим овощного салата или супа); — папайя, персики; — ревень, редис, репа; — свекла, сельдерей, слива, смородина, спаржа; — томаты, турнепс, тыква; — цветная капуста, цикорий, цуккини; — черника, чеснок; — шпинат; — яблоки.

Представленный список – отличная основа для разработки собственной системы питания и реальный шанс похудеть без диет, строгих и «стрессовых».

Но что насчет белков, стройнеющим мясоедам придется полностью отказаться от любимых блюд? Ни в коем  случае!

Список продуктов с отрицательной калорийностью диетологи разрешают дополнить нежирными сортами рыбы и нежирным мясом, морепродуктами, курицей без кожицы. Бонус-совет женщинам: заведите дружбу с пароваркой, блюда из которой при минимуме опыта и сноровки будут не только полезными, но и очень вкусными.

Полезные специи стройности

Местечко в списке продуктов с отрицательной калорийностью заслуживает корица. Именно она помогает снизить количество сахара в крови, препятствуя его вредному воздействию на наш организм. Полезны в умеренном количестве и с правильными (правильно приготовленными) продуктами и острые специи, ускоряющие обмен веществ.

Реклама:

Related posts: