Многие мечтают похудеть и делают для этого очень многое: диетически питаются, занимаются спортом, ходят в баню…. Но не каждый знает, что многие процедуры совсем не для похудения…

Секреты правильного похудения

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего для красоты бедер помогают махи, для икр — растяжка, для красоты ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) пейте с утра натощак 2 стакана воды, лучше с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла, которое нужно закусить долькой лимона (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

5) через 15-20 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться и заряжаться энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть нужно чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа

Реклама:

Related posts: