Практически каждая женщина может найти в себе некоторые части тела, которые было бы неплохо подкорректировать. В большинстве случаев, для этого будет достаточно использовать простую диету, которая способна дать реальные результаты уже через несколько дней. Именно о такой диете, именуемой трёхдневной, мы сегодня и поговорим.

Трехдневная диета для похудения

Как можно понять из названия, длится такой режим питания всего три дня, во время которых количество потребляемых ежедневно калорий не превышает 900. После этого, должны обязательно следовать четыре дня, замыкающие недельный цикл, характеризующиеся возвращением к нормальному питанию (именно нормальному, а не к усиленному). И самое главное, нужно контролировать себя и не задумываться над вопросом что на ужин приготовить.

Меню для трехдневной диеты:

День 1

Завтрак первого дня включает в себя чай или кофе без сахара, ломтик хлеба с двумя столовыми ложками арахисового масла или джема.

На обед съешьте 100 грамм куриного мяса без жира и кожицы, один стакан отварной фасоли, один стакан варёной свеклы и один небольшой хлебец.

В полдник можно съесть половинку грейпфрута, а после этого подкрепиться половинкой банки тунца в масле, одним кусочком хлеба и тремя-четырьмя редисками.

Перед отходом ко сну съедайте лишь одно яблоко.

День 2

На второй день позавтракайте одним яйцом с ломтиком хлеба и чашкой чёрного кофе или чая без сахара.

После завтрака можно побаловать себя фруктами, например бананом, стаканом зернистого творога, несколькими редисками и несколькими крекерами.

Обед должен включать в себя две сосиски, один стакан отварной брокколи, полстакана моркови и один хлебец.

На ужин можете позволить себе съесть пару чернослива и выпить чашку чая.

День 3

Завершающий третий день диеты предполагает завтрак одним ломтиком сыра, пятью крекерами и чашкой чая или кофе без сахара.

После этого можно подкрепиться одним яблоком, одним варёным яйцом, одним огурцом, несколькими редисками и одним кусочком хлеба.

На обед съешьте полбанки тунца, один стакан отварной свёклы, один стакан цветной капусты и небольшой хлебец.

Ужин включает в себя лишь половинку дыни или небольшое яблоко.

Повторять диету можно неограниченное количество раз, при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем. Однако нужно помнить о необходимости пить большое количество воды, вплоть до 8 стаканов в день! И важно после трехдневной диеты в течении четырех дней возвращаться к обычному рациону!

Реклама:

Related posts: