После слегка затянувшейся зимы, весенней неустойчивой погоды с периодическим возвратом холодов, самое время подумать о возобновлении стройности фигуры, освежении цвета лица и вообще об обновлении жизни хотя бы частично.

школа танцев бачата

  Одни из нас пойдут в бассейн, кто-то корректировать тело в тренажерный зал, другие будут мучить себя на кардиотренировках. А мы вспомним о самом альтернативном и приятном способе сбросить лишние килограммы – о танцах.

Самыми актуальными, как способом похудеть, признаны их виды:

  •  Кантепорари. Задействует все группы мышц, не следует танцевальным законам, представляя собой чистую импровизацию на танцполе. Вырабатывает специальное дыхание и выносливость;
  •  Восточные танцы развивают женственность, подтягивают живот, округляют бёдра. Красивый наряд, сопутствующий этому виду, мотивирует занятия. Не рекомендуются девочкам до16 лет, поскольку активно воздействует на мышцы дна малого таза, ещё не развитые для этого возраста.
  •  Хип-хоп – энергичный, подвижный стиль. При занятиях требует выносливость и много сил, зато результат похудения достигается в кратчайшее время.
  •  Латиноамериканские танцы на пике моды, зажигательные и страстные – подвижная руэда, выразительная румба, страстная кизомба, чувственная сальса, романтическая бачата.

Следует учитывать, что последний вид сложен в исполнении, к его изучению нежелательно приступать самостоятельно, и самым действенным помощником в занятиях станет школа танцев бачата.

Как музыкальный стиль бачата очень разнообразна, её классифицируют по территориальному признаку:

  1. Доминиканская – с более простыми движениями ног и напоминающая танец меренга;
  2. Колумбийская – не допускающая упрощения шага и характерна выраженными движениями тазом на четвёртый счёт.

  Трудно представить латиноамериканские танцы как лиричные и слегка меланхоличные. Бачата как раз иллюстрирует неразделённую любовь, всю нежность и ностальгические проявления души, которые иногда свойственны горячим латиноамериканцам.

  Бачата – парный танец с основным положением «закрытая позиция»: внутренняя часть таза партнёрши в контакте с правой ногой партнёра. Кисть партнёра расположена в районе поясницы дамы. Партнёр занимает ведущую позицию, контролирует движения и направляет партнёршу. Повороты почти отсутствуют, в рисунке танца боковые проходы и нерезкие перебросы дамы из одной стороны в другую.

  За полтора часа до и после занятий не рекомендуется приём пищи, лучше пить много чистой воды: до, после и вовремя их. Несложная диета приветствуется. Занятия лучше посещать утром или днём с продолжительностью не менее 1,5 часа.

  Все старания гарантированно вознаградятся чувством лёгкости в теле, стройностью фигуры и общим хорошим самочувствием.

Реклама:

Related posts: