Правильное питание: основа здоровья нашего организма! Известная поговорка: «Мы есть то, что мы едим!» этому подтверждение. На наше здоровье влияет не только, что мы едим, но и как мы едим, когда мы едим, наше эмоциональное состояние во время еды. Не зная как питаться правильно, не уделяя должного внимания правильному питанию,  своему рациону, мы убиваем свой организм каждый день, три раза в день! Изменив свои устоявшиеся стереотипы, и начав питаться правильно, принимать пищу как лекарство и главное средство воздействия на организм, мы не только сможем значительно  улучшить свое здоровье, свою жизнь, а и осуществить первый шаг на пути к духовному развитию.

Как питаться правильно:

  1. Нельзя есть без чувства голода. Это самое основное правило питания правильного, так как все, что вы едите больше вашей нормы, (больше желаний и возможностей вашего организма), является ядом для организма, так как пища не переваривается и начинается процесс брожения, гниения
  2. Нельзя есть впопыхах, на ходу, стоя, с плохим настроением, раздражением, так как пища плохо переваривается и усваивается. На прием пищи нужно настроиться. Если вы не успеваете поесть, лучше отложить прием еды до тех пор, когда вы сможете уделить этому достаточно времени
  3. Нельзя готовить еду в плохом настроении и с плохими эмоциями (гнев, злоба, раздражение, сердитость). Так как вкушение такой пищи не пойдет на пользу. Пищу нужно готовить для Бога и вкушать ее самим можно после предложения ее Богу.
  4. Перед тем как есть самому, накормите других
  5. За 10-15 мин. до еды съешьте кусочек имбиря с кусочком лимона и щепоткой соли. Имбирь улучшает пищеварение.
  6. Не разговаривайте, когда кушаете, не только потому, что вы можете подавиться, а и рассеиваются мысли, ваше сосредоточение на еде, в результате чего притупляются процессы пищеварения и пища хуже усваивается.
  7. Пищу нужно тщательно пережевывать, так как переваривание пищи начинается во рту и чем тщательнее вы ее измельчили, тем интенсивнее происходит процесс последующего ее переваривания за счет большей поверхности соприкосновения пищи с ферментами.
  8. Есть пищу нужно с удовольствием. Она должна быть приготовлена с качественных  продуктов, еда должна быть свежей, приятно пахнуть, красиво выглядеть. Если по какой-то причине еда вам не нравится, откажитесь от нее. Данная статья написана исключительно для bondinfo.ru и ее копирование и любое воспроизведение запрещено.
  9. Нельзя пить воду сразу после еды, так как разбавляется желудочный сок и ухудшается пищеварение. Чтобы еда усваивалась легко, нужно, чтобы кровь была заранее разжижена, поэтому пить нужно за 5-30 мин. до еды. Если вы пьете горячее (чай, кофе без молока),  то достаточно 5 мин., что бы выделился новый желудочный сок, разгорелось пищеварение, повысился аппетит. Если вы пьете холодное (вода, сок, компот), то нужно 10-30 мин., повышение аппетита вы почувствуете сами. Если вы сильно проголодались, то выпейте немного воды и через пару минут приступайте к трапезе – это немного снизит аппетит, так как приступать к еде сильно проголодавшемуся человеку –нельзя, можно переесть. Если вы не выпили перед едой, вам естественно захочется выпить во время или после еды, так как, когда пища поступает в кровь, кровь становится намного гуще. В результате вы пьете и ничего кроме тяжести и лишнего веса не получаете. Пить во время еды можно небольшим количеством и маленькими глотками, задерживая воду во рту, что бы и вода смешивалась с ферментами слюны и не забывайте о тщательном пережевывании пищи, тогда и лишний вес не страшен. А вот если вы пьете до еды, как описывалось ранее, то это способствует хорошему пищеварению и снижению веса.
  10. Сразу после еды нельзя спать, так как ослабляется процесс пищеварения. Спать можно минимум через час-полтора.
  11. Нельзя перекусывать между едой
  12. Нельзя есть до восхода и после заката солнца
  13. Перед сном, нельзя пить и есть кислые напитки, фрукты

Взгляд Аюрведы на питание правильное:

  1. Перед и после приема пищи нужно умыться прохладной водой, прополоскать рот, облить стопы холодной водой.
  2. Вкушать пищу нужно лицом на восток, а не на север, т.к. когда мы кушаем лицом на север, запад, то энергия уходит от нас, и уменьшается Оджас в теле. Данная статья написана исключительно для bondinfo.ru и ее копирование и любое воспроизведение запрещено.
  3. Есть пищу нужно тогда, когда работает правая ноздря,так как при работе левой ноздри огонь пищеварения ослаблен и пища будет плохо перевариваться. Что бы заработала правая ноздря, необходимо пальцем прижать левую ноздрю и подышать через правую, если это ни к чему не привело и правая ноздря осталась «не активной», лягте и полежите на левом боку.
  4. Лучше пользоваться металлической посудой, она считается чистой и не передает карму. У каждого члена семьи должен быть свой набор посуды и не только, когда кто-то из членов семьи болен, а всегда.

Помните: питание правильное – залог вашего здоровья!

Реклама:

Related posts: